オフシーズンで雪上以外でもスキー技術の向上を！オフイメージトレーニングのご案内です。

スキー運動は他のスポーツと比較すると複雑で特有の動き方！
スキー特有の動きである「ひねる」「傾く」を身に付けることでスキー技術の向上をねらいとします。この動きをイメージしたトレーニングを小林平康が国立競技場・トレーニングセンターで開催します！たくさんのご参加をお待ちしてます！

日程

2008年10月13日（月）	東京会場　（15：45〜）
2008年10月15日（水）	東京会場
2008年10月17日（金）	東京会場
2008年10月21日（火）	東京会場
2008年10月23日（木）	東京会場　（回廊）
2008年10月25日（土）	東京会場　（回廊　15：45〜）
2008年10月29日（水）	東京会場
2008年10月30日（木）	東京会場
2008年11月 2日（日）	東京会場　（15：45〜）
2008年11月 4日（火）	東京会場
2008年11月 6日（木）	東京会場
2008年11月 8日（土）	東京会場　（15：45〜）
2008年11月10日（月）	東京会場
2008年11月12日（水）	東京会場
2008年11月28日（金）	東京会場
2008年11月30日（日）	東京会場　（15：45〜）

※オフトレの日程は会場スケジュールなどの都合により変更となる場合があります。ご了承ください。既に参加のお申込みをいただきましたお客さまには担当より都度ご連絡をさせていただきます。

内容

ランニング・ストレッチ後にスキーイメージトレーニングを行います。
下記の特別プログラムの中からセレクトして行います。

• ポジショニングと筋力の使い方
• ロングターンの傾きとバランス
• ショートターンのひねりとリズム
• ストックワークと全身の動き
• 急、コブ斜面の運動と操作
• スピードコントロールと体の使い方

会場

国立霞ヶ丘競技場・トレーニングセンター （トラック、室内施設、回廊）
URL：http://www.naash.go.jp/kokuritu/

アクセス：

• JR総武線「千駄ヶ谷駅」　徒歩5分
• JR総武線「信濃町駅」　徒歩8分
• 東京メトロ銀座線「外苑前駅」　徒歩15分
• 東京メトロ大江戸線「国立競技場駅」　徒歩1分

集合場所

トラック内、雨天または回廊のみの時は休憩室

時間

18：45〜20：30

料金

1回　2,000円

※別途入場料（1回1,200円、1か月7,000円）が必要です。詳しくは こちら からご確認ください。

講師

小林平康　他中里スキー学校教師

備考

• 講習料当日の参加も可能ですが、準備の都合上前の日までご連絡ください。
• 集合前の利用も出来ますので各自で入場料を支払い入場してください。
• 受付後、男女のロッカールームで着替え集合場所にお集まりください。
• 服装はトレーニングしやすいものとシューズをご利用ください。
• トレーニング終了後はお風呂、サウナなどが利用できます。
• トレーニングの施設は21時まで、閉館は21時半になります。
• 国立代々木競技場または東京体育館ではありませんのでご注意ください。

コース企画

スポーツプライズ